Haz de la atención plena una parte de tu vida

Desafío diseñado para romper viejos patrones de pensamiento, aprovechar el momento presente y encontrar tu calma interior. Los conceptos básicos de la atención plena de una manera amena y práctica.

¿Para quién es este desafío?

Este desafío es para ti si buscas un poco más de calma en tu vida diaria. ¡No necesitas saber nada sobre la atención plena para empezar!

  • Si sientes que necesitas un poco de aliento para estar más presente en tu vida

  • Si quieres aprender a reflexionar y empezar a gestionar mejor tus emociones

  • Si necesitas enfocarte y calmar el ruido de tu mente

Contenido

  1. Bienvenida del curso

  2. Semana Mindfulness

  3. Próximos pasos...

About this course

  • Gratis
  • 14 lecciones
  • Páginas de diario imprimibles
  • Acceso de por vida

En qué consiste

Reto Gratuito de 7 días de Mindfulness Activo

  • Desafío
    gratuito

    Es totalmente gratis. Puedes realizar este desafío tantas veces te apetezca. Cuanto más profundizas en tu práctica, mejor. La perseverancia es la clave.

  • Herramienta de autodesarrollo

    Te ayuda a lidiar con las cosas de manera más consciente, y a diario (cómo no asustarse cuando algo sale mal o dejar ir las cosas que no te aportan alegría)

  • Una práctica
    para cada día

    Cada lección te hará pensar en cómo ciertas actitudes de atención plena se manifiestan en tu vida (paciencia, aceptación, juicio…), trabajando en ellas.

¡Acepta el reto gratuito de atención plena de 7 días!

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